ăn gì để sữa mẹ đặc

Ăn gì để sữa đặc con tăng cân nhanh là một câu hỏi tuy không khó trả lời nhưng dường như còn nhiều người vẫn chưa biết. Để có thể giúp con có cân nặng lý tưởng, sữa mẹ đóng một vai trò không hề nhỏ.

Vậy ăn gì để sữa đặc, mát, con tăng cân nhanh? Thắc mắc này của các bà mẹ sẽ được giải đáp tận tình, cụ thể trong bài viết sau đây. Hãy đọc ngay nhé!

1. Sữa mẹ đặc, mát và những tác dụng kỳ diệu cho con

Không chỉ là một nguồn dinh dưỡng hàng ngày không thể thiếu của trẻ sơ sinh mà sữa mẹ còn chứa rất nhiều kháng thể. Không những thế, sữa mẹ cũng biến đổi thành phần theo từng ngày và cả từng giờ để phù hợp với quá trình phát triển của con. Trong những năm con đầu đời, dinh dưỡng bên trong sữa mẹ luôn tập trung vào việc nuôi dưỡng bộ não em bé. Sữa mẹ chưa tập trung vào tăng cân, tăng cơ như các loại sữa khác. Vậy ăn gì để sữa đặc con tăng cân?

ăn gì để sữa mẹ đặc

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho con

2. Ăn gì để sữa mẹ đặc, mát, con tăng cân?

Sữa sánh đặc hơn sẽ giúp cho hàm lượng các chất dinh dưỡng cung cấp cho bé được lớn hơn. Không những thế, nhờ vào độ thơm, mát của sữa mà sẽ kích thích bé bú nhiều, từ đó dễ tiêu hóa hơn. 

2.1. Bổ sung cà rốt cho khẩu phần ăn của mẹ

 Ăn gì để sữa đặc con tăng cân? Trên thực tế, nếu người mẹ uống một cốc nước cà rốt ép mỗi sáng hoặc bổ sung vào cùng thực đơn cho bữa trưa sẽ giúp nguồn sữa mẹ được thơm và mát hơn. 

Hàm lượng cao vitamin A trong cà rốt rất cao, từ đó giúp chất lượng của sữa mẹ tốt hơn rất nhiều. Đồng thời, nó giúp làm mát nguồn sữa mẹ, con cũng tránh bị nóng trong người và nổi mẩn.

ăn gì để sữa mẹ đặc

Bổ sung cà rốt, giúp cho sữa mẹ thơm ngon hơn 

Không chỉ mang lại những lợi ích rất tốt cho nguồn sữa mà nước cà rốt ép còn giúp mẹ lấy lại thân hình thon gọn, làm đẹp da trong thời điểm sau sinh.

Ngoài các cách chế biến thành nước ép, súp cà rốt hoặc sử dụng cà rốt xay nhuyễn với sữa ấm và đường cũng là những cách để mẹ bổ sung cà rốt vào thực đơn mỗi ngày một cách dinh dưỡng, hợp lý.

2.2. Thì là – không chỉ đơn thuần là loại cây gia vị

Chúng ta thường thắc mắc “ăn gì để sữa đặc con nhanh tăng cân” mà không biết đến tác dụng của cây thì là. Thông thường, người ta chỉ sử dụng thì là như một loại gia vị thuần túy. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thì là còn có công dụng tuyệt vời như là một loại thực phẩm lợi sữa hữu hiệu cho phụ nữ.

Sử dụng thì là hợp lý không chỉ giúp cho lượng sữa tiết ra nhiều hơn mà đồng thời còn giúp mùi vị của sữa mẹ mát, thơm ngon, kích thích em bé bú lâu hơn.

Với cây thì là, người mẹ đang nuôi con bằng sữa được khuyên dùng thường xuyên trong quá trình cho bé bú bằng những cách chế biến như sao khô pha trà hay dùng để nêm các loại canh, cháo.

2.3. Nước lá bồ công anh giúp sữa mẹ giàu dinh dưỡng

Theo như Y học cổ truyền cho hay, lá cây bồ công anh cũng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và tác dụng làm mát gan. Rất nhiều mẹ bầu sau khi sinh đã dùng loại lá này để hỗ trợ làm mát, thanh lọc làn da bằng cách phơi khô chúng rồi pha với nước. 

Không những vậy, lá của cây bồ công anh còn rất dồi dào lượng protein cùng những khoáng chất quan trọng như canxi, sắt, vitamin A, vitamin C và cả các loại vitamin thuộc nhóm B. Qua đó, chúng giúp cho sữa mẹ được đặc hơn, chứa nhiều các chất dinh dưỡng hơn và giúp cho em bé tăng cân nhanh hơn.

2.4. Uống nước gạo lứt, sữa sánh thơm bổ dưỡng cho con

ăn gì để sữa mẹ đặc

Nước gạo lứt

Gạo lứt có thể nói rằng nó không chỉ thơm ngon mà còn là loại thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin B. Ngoài ra, nó còn có thể được dùng kết hợp để chữa bệnh rất tốt. Với hàm lượng các khoáng chất vi lượng như magie, natri… khá cao, gạo lứt còn là một sự lựa chọn hợp lý cho mẹ bầu khi đang băn khoăn không biết ăn gì để sữa đặc con nhanh tăng cân, sữa mẹ thơm và mát hơn.

2.5. Sữa mẹ sánh đặc hơn với bí ngô

Trong bí ngô có chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất, từ đó có thể cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào hàng ngày. Đặc biệt phải kể đến rằng, đây cũng là một giải pháp tuyệt vời khi người mẹ đã cảm thấy chán do dùng các loại sữa bột quá nhiều. Sử dụng bí ngô một cách thường xuyên sẽ giúp cho sữa mẹ đặc hơn và thơm mát hơn.

Xem thêm các bí quyết giúp sữa mẹ giàu dinh dưỡng hơn cho con tại đây.

ăn gì để sữa mẹ đặc

Bí ngô giúp cho sữa mẹ đặc hơn

Với các chia sẻ vừa rồi xoay quanh câu hỏi ăn gì để sữa mẹ đặc cho con nhanh tăng cân. Hy vọng rằng các bà mẹ đã có thể hiểu được và bỏ túi thêm thật nhiều kiến thức bổ ích. Để đọc thêm các thông tin, tin thức thú vị từ thương hiệu thể thao Elipsport, hãy truy cập website ngay tại đây.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here